Wöchentliches Workout

Jede Woche erhalten Sie ein Trainingspaket, das aus Übungen besteht, die von einem der WATTS LAB-Trainer entwickelt wurden. Diese Workouts sind so konzipiert, dass sie die körperliche Leistungsfähigkeit derjenigen Nutzer steigern, die sich täglich daran halten.

Diese Workout-Routinen wurden speziell entwickelt, damit Sie Woche für Woche einen vollständigen Zeitplan einhalten können, der Sie Ihren Zielen einen Schritt näher bringt. Sie können die vorgestellten Workouts zu jeder beliebigen Tageszeit durchführen, je nach Ihrer Verfügbarkeit, und so Ihren eigenen Zeitplan flexibel gestalten. Egal, ob Sie sich für ein 20-minütiges EXPRESS-Workout entscheiden, das sich auf Ihre wöchentlichen Ziele konzentriert, oder ob Sie eine komplette 45-minütige Trainingseinheit absolvieren möchten, alle Optionen stehen Ihnen zur Verfügung - lassen Sie sich das nicht entgehen!

*Eine optimale Trainingswoche zeichnet sich durch 3 bis 5 Trainingseinheiten gemäß den hier gegebenen Empfehlungen aus. Wenn Sie diese Konsistenz beibehalten, können Sie Ihre Ziele effektiv und schrittweise erreichen.

Diese Woche arbeiten wir an...

FTP

Jeden Tag steht im Hauptmenü von BKOOL Cycling ein neues Training zur Verfügung, das von einem der WATTS LAB-Trainer mit dem Ziel entwickelt wurde, die körperliche Leistungsfähigkeit der Nutzer zu verbessern, die diese Trainings kontinuierlich absolvieren. In dieser Woche liegt der Schwerpunkt auf der FTP oder funktionellen Leistungsschwelle, einem Training, das dazu beiträgt, die Fähigkeit zu verbessern, während längerer Anstrengungen eine hohe Leistung zu erbringen, den Beginn der Ermüdung zu verzögern und eine schnellere Erholung nach hochintensiven Anstrengungen zu ermöglichen.