Wöchentliches Workout

Jede Woche erhalten Sie ein Trainingspaket, das aus Übungen besteht, die von einem der WATTS LAB-Trainer entwickelt wurden. Diese Workouts sind so konzipiert, dass sie die körperliche Leistungsfähigkeit derjenigen Nutzer steigern, die sich täglich daran halten.

Diese Workout-Routinen wurden speziell entwickelt, damit Sie Woche für Woche einen vollständigen Zeitplan einhalten können, der Sie Ihren Zielen einen Schritt näher bringt. Sie können die vorgestellten Workouts zu jeder beliebigen Tageszeit durchführen, je nach Ihrer Verfügbarkeit, und so Ihren eigenen Zeitplan flexibel gestalten. Egal, ob Sie sich für ein 20-minütiges EXPRESS-Workout entscheiden, das sich auf Ihre wöchentlichen Ziele konzentriert, oder ob Sie eine komplette 45-minütige Trainingseinheit absolvieren möchten, alle Optionen stehen Ihnen zur Verfügung - lassen Sie sich das nicht entgehen!

*Eine optimale Trainingswoche zeichnet sich durch 3 bis 5 Trainingseinheiten gemäß den hier gegebenen Empfehlungen aus. Wenn Sie diese Konsistenz beibehalten, können Sie Ihre Ziele effektiv und schrittweise erreichen.

Diese Woche arbeiten wir an...

FRC

Jeden Tag finden Sie im Hauptmenü eine neue Trainingseinheit, die von den Experten des WATTS LAB entwickelt wurde, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf die nächste Stufe zu heben. Diese Woche liegt der Schwerpunkt auf der FRC, der funktionellen Arbeitsfähigkeit, die ideal ist, um Ihre Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen zwischen 30 Sekunden und 2 Minuten zu verbessern. Mit diesem Training steigern Sie Ihre spezifische Kraft auf dem Fahrrad und optimieren die Fähigkeit Ihrer Muskeln, leistungsfähig zu bleiben, wenn der Sauerstoff nicht mehr ausreicht. Lassen Sie sich diese Trainingseinheit nicht entgehen und beginnen Sie, an Ihrer besten Version zu arbeiten!