Entraînement hebdomadaire

Chaque semaine, vous recevrez un paquet d'entraînement composé de séances d'entraînement développées par l'un des formateurs du WATTS LAB. Ces entraînements sont conçus pour améliorer la capacité physique des utilisateurs qui s'engagent à les suivre quotidiennement.

Ces programmes d'entraînement ont été spécialement conçus pour vous permettre de maintenir un programme complet semaine après semaine, vous rapprochant ainsi de vos objectifs. Choisissez d'effectuer la séance d'entraînement présentée à n'importe quel moment de la journée, en fonction de vos disponibilités, ce qui vous donne la possibilité de concevoir votre propre programme. Que vous optiez pour une séance d'entraînement EXPRESS de 20 minutes axée sur vos objectifs hebdomadaires ou pour une séance complète de 45 minutes, toutes les options sont à votre portée - ne les ratez pas !

*Une semaine d'entraînement optimale se caractérise par 3 à 5 séances d'entraînement selon les recommandations données ici. Le maintien de cette constance vous permettra d'atteindre vos objectifs de manière efficace et progressive.

Cette semaine, nous travaillons sur...

FTP

Chaque jour, un nouvel entraînement sera disponible dans le menu principal de BKOOL Cycling, conçu par l'un des entraîneurs du WATTS LAB dans le but d'améliorer la capacité physique des utilisateurs qui suivent ces entraînements de manière continue. Cette semaine, l'accent sera mis sur le FTP ou seuil fonctionnel de puissance, un entraînement qui permet d'améliorer la capacité à générer une puissance élevée lors d'efforts prolongés, de retarder l'apparition de la fatigue et de faciliter une récupération plus rapide après des efforts de haute intensité.