Entraînement hebdomadaire

Chaque semaine, vous recevrez un paquet d'entraînement composé de séances d'entraînement développées par l'un des formateurs du WATTS LAB. Ces entraînements sont conçus pour améliorer la capacité physique des utilisateurs qui s'engagent à les suivre quotidiennement.

Ces programmes d'entraînement ont été spécialement conçus pour vous permettre de maintenir un programme complet semaine après semaine, vous rapprochant ainsi de vos objectifs. Choisissez d'effectuer la séance d'entraînement présentée à n'importe quel moment de la journée, en fonction de vos disponibilités, ce qui vous donne la possibilité de concevoir votre propre programme. Que vous optiez pour une séance d'entraînement EXPRESS de 20 minutes axée sur vos objectifs hebdomadaires ou pour une séance complète de 45 minutes, toutes les options sont à votre portée - ne les ratez pas !

*Une semaine d'entraînement optimale se caractérise par 3 à 5 séances d'entraînement selon les recommandations données ici. Le maintien de cette constance vous permettra d'atteindre vos objectifs de manière efficace et progressive.

Cette semaine, nous travaillons sur...

VO2max

Chaque jour, vous trouverez dans le menu principal de BKOOL Cycling un nouvel entraînement conçu par les coachs du WATTS LAB pour améliorer votre capacité physique. Cette semaine, nous travaillerons sur le VO2max, afin d'améliorer vos performances lors d'efforts de 3 à 8 minutes, la force de pompage de votre cœur et la capacité de vos muscles à utiliser l'oxygène.